最新!第13輪疫苗 明起預約

中央流行疫情指揮中心宣布,今天國內沒有新增COVID-19(2019冠狀病毒疾病)本土確診病例,也沒有死亡個案;另外,今天新增4例境外移入個案,台灣本土病例已經連續8天+0。

指揮中心說明,今日新增4例境外移入個案,為3例男性、1例女性,年齡介於40多歲至60多歲,分別自美國(2例,案16528、案16529)、印尼(案16530)、泰國(案16531)入境,入境日均為今(2021)年10月31日;詳如新聞稿附件。

指揮中心統計,截至目前國內累計4,001,733例新型冠狀病毒肺炎相關通報(含3,984,278例排除),其中16,421例確診,分別為1,778境外移入,14,589例本土病例,36例敦睦艦隊、3例航空器感染、1例不明及14例調查中;另累計110例移除為空號。2020年起累計847例COVID-19死亡病例,其中835例本土,個案居住縣市分布為新北市412例、臺北市320例、基隆市29例、桃園市27例、彰化縣15例、新竹縣13例、臺中市5例、苗栗縣3例、宜蘭縣及花蓮縣各2例,新竹市、南投縣、雲林縣、臺南市、高雄市、屏東縣及臺東縣各1例;另12例為境外移入。

指揮中心再次呼籲,民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施,減少不必要移動、活動或集會,避免出入人多擁擠的場所,或高感染傳播風險場域,並主動積極配合各項防疫措施,共同嚴守社區防線。

大鬆綁!7情況今起免戴口罩

目前國內疫情趨緩,截至1日已經連7天0本土案例,雖然中央流行疫情指揮中心宣布二級警戒延長至11月15日,但從今(2)日開始有不少防疫規定鬆綁,例如唱KTV、從事室內外運動、室內外合照以及農林漁牧工作者於田間、魚塭、山林等空曠處工作,都可以拿下口罩;八大行業逐步鬆綁,無陪侍服務業者符合4條件將開放營業,包含從業人員均至少完成接種1劑疫苗滿14天,且須提出申請並經地方政府核准等。

※口罩鬆綁規定,以下7種情況可免戴口罩:

1、室內外從事運動、唱歌時。

2、室內外拍攝個人/團體照時。

3、農林漁牧工作者於空曠處(如:田間、魚塭、山林)工作。

4、於山林(含森林遊樂區)、海濱活動。

5、於溫/冷泉、烤箱、水療設施、三溫暖、蒸氣室、水域活動等易使口罩潮濕之場合。

6、外出時有飲食需求。

7、於指揮中心或主管機關指定之場所或活動,符合相關防疫措施。

※部分場所開放飲食:

1、全面鬆綁交通運具內之飲食限制,包含台鐵及高鐵列車內、公路客運及遊覽車內、以及國內線班機(航空器)與船舶內,在維持適當社交距離下或鄰近無旅客或旅客有配戴口罩下,可開放飲食。

2、郵局營業區域可在適當維持社交距離下,或鄰近無旅客或旅客有配戴口罩下,可開放飲食。

3、電影院、KTV、MTV、網咖等場所得暫時脫口罩飲食。

4、動物園開放全園區內飲食、兒童新樂園開放美食街以外之室、內外區域用餐,但不特定對象應維持社交距離或使用具有隔板之座位飲食。

※取消人流控管

1、取消集會活動人數上限

2、取消營業及公共場域人流控管與總量管制

3、取消藝文、體育、國家公園、風景區、觀光遊樂業室外人數降載。

※八大行業逐步鬆綁

目前仍須關閉的場所包含:歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店、酒廊、理容院、觀光理髮、視聽理容及特種咖啡茶室、夜店、舞場、三溫暖等其他類似場所。這些行業之中,無陪侍服務者且符合下列防疫管理條件,得開放營業。

1、「符合共通性原則」,也就是一般營業場所應有的實聯制、量體溫,除飲食等例外情形外應全程戴口罩,以及從業人員健康監測、良好通風、提供充足清消設備、每日至少2次環境清消、物品清消…等。

2、「從業人員接種篩檢」,從業人員均至少完成接種1劑疫苗滿14天,且從業人員首次服務前應提供3日內抗原快篩(包含家用快篩或PCR檢驗)陰性證明。

3、「提出申請並經地方政府核准」,提供餐飲、民俗調理、美容美體、視聽歌唱等服務或營業項目的業者,須另依衛福部和經濟部的相關指引辦理。

4、「復業後管理」,未完整接種2劑疫苗的從業人員,須每週1次抗原快篩,包含家用快篩或PCR檢驗;且顧客進場應提供至少接種1劑疫苗證明且滿14天。

但指揮中心規劃,「有陪侍八大」於11月16日起符合條件也可開放。

三年一科東港迎王平安祭

「迎王平安祭典」的最主要目的就是藉代天巡狩大千歲及眾神的神威彌平地方上邪祟、瘟魅、疫疾等不潔之物,庇佑信眾能平安健康。除了展現居民對王爺的崇敬外,更凝聚了認同感,將濃郁的愛鄉意識藉祭典表露無遺。當地人重視迎王祭典更勝於過年和過節,不論是離家再遠的遊子,或出海捕魚的漁民,都會在迎王前趕回故鄉共襄盛舉,有錢出錢,有力出力,齊心協力辦妥迎王活動。「迎王」旨在迎請與溫王爺義結金蘭,奉玉旨代天巡狩的千歲爺至地方繞境,以求平安。

臺灣民間信仰中,王爺神奉玉皇大帝敕令保境安民,東港除了在地的各府王爺、千歲爺(以東港東隆宮主祀的溫府千歲為首),還認為每三年,玉皇大帝會派遣五位千歲爺(稱大千歲、二千歲、三千歲、四千歲、五千歲,以大千歲為領導者)到東港「代天巡狩」,故要舉行迎王祭典。本祭典每三年一次,正逢丑、辰、未、戌等四地支年,由東港東隆宮主祀的溫府王爺,與全鎭七角頭的所有神明與檀越共同合作之下,進行迎送「代天巡狩」的五位千歲爺。

東港以海業為主,擁有許多臥虎藏龍的造船匠師,這些師傅在溫王爺指示的王船建造期間,都會放下手邊工作義務進行建造工程,故東港王船相較其他鄉鎮來的更壯觀,更精美,以致於讓多數外地人易將焦點誤放在燒王船(送王)儀式,而誤稱迎王平安祭典為王船祭,此祭典已於2011年申請國家無形資產同年向外界正名為「東港迎王平安祭典」,事實上王船只是迎王祭典中最後千歲爺押煞離境的交通工具,主事者會將五位千歲爺神位迎至「王船」之上,堆疊壽金焚化,送神歸天。

三隆宮位於小琉球本福村南端,供奉池府、吳府、朱府三姓王爺,也就是俗稱的「三府千歲」,三隆宮的由來是清朝乾隆初年,福建省城陳明山,攜帶供奉的三千歲王爺,乘小船抵達小琉球,搭建草廟一間,島上居民到此求神問卜都非常的靈驗,香火鼎盛不衰,一直到現在漁民們出海捕魚前也都會到此祈求賜福。迎王平安祭典對琉球人而言是個極為重要的祭典,不管移居到哪或是在外多久,都會帶著一顆虔誠的心,回到小琉球參與這三年一度的盛典。

平溪天燈節

平溪放天燈活動是臺灣最具代表性的元宵慶典之一,被認為是全世界14個此生必遊的嘉年華會、世界第2大新年夜慶祝活動,以及全世界最值得參與的52件新鮮事之一。放天燈的報平安功能,反映了清代閩南人從大陸渡海來臺到平溪地區開墾的歷史;而成為元宵節盛會的天燈節活動,則是20世紀末臺灣各地紛紛發展地方文化特色趨勢的縮影,也是具有歷史發展、宗教意義與常民文化特色的區域性慶典,透過文化傳播與觀光推廣而成為普遍性嘉年華活動的典型例子。

天燈又名孔明燈,相傳為三國時期諸葛亮(公元181年-234年)所發明,剛開始為傳遞軍情之用,也被視為熱氣球的始祖。平溪區於清道光年間(公元1821年-1850年)墾民陸續進入墾拓,經辛勤開墾成為富足聚落,清朝時期山區交通不便、官府管轄不及,遂成為山賊覬覦目標。村民為保性命,冬至過後收成結束,即收拾家當逃入山區,僅留壯丁以施放天燈為信號報平安,此舉後來演變成今日平溪天燈節。另有一說為每年元宵節是春耕之始,先民藉施放天燈向上天祈求一年順利,因早期華人娶媳婦是為了「添丁」以增加勞力,因此透過在廟宇施放天燈,上面寫著「早生貴子」、「五穀豐收」等吉祥話,成為平溪地區元宵節放天燈的由來。近年來「平溪天燈節」參加人數越來越多,除享有「北天燈、南蜂炮」的盛譽,並分別被世界各知名旅遊頻道 discovery 評為世界第二大夜間節慶嘉年華,被CNN 選為全世界最值得參與的52件新鮮事之一,還被全球最大的旅遊資訊出版商Fodor’s列入全世界14個此生必遊的嘉年華會。民國97年(公元2008年)登錄為新北市民俗活動,並向聯合國申請登錄為世界文化遺產。

施放天燈時,應注意以下順序:
一、先檢查天燈有無破損,如造成熱氣外流天燈則無法上升。
二、在天燈上寫下心願。
三、把浸過油的金紙攤開,將鐵線穿過金紙中央的小洞綁好於天燈下方。
四、點燃天燈前需將天燈上方四個角提高拉平,以撐開天燈內部,同時抓牢天燈底部,以免熱氣不夠、升力不足。
五、燃金紙後待熱氣飽滿再放手,即可看見天燈冉冉上升。

睡不好讓你胖得快,4招刺激分泌褪黑激素

「許多學者認為,睡眠就像是日常生活中不可或缺的光。」中醫師解釋,而許多研究也證實,睡眠不足與慢性疾病之間的高度相關。由於大腦會在睡眠時排除老廢物質,讓隔天的腦細胞能夠正常運作,若是睡眠時間縮短,腦細胞進行「清掃」的時間,也會跟著減少。若是長時間累積,來不及清除的老廢物質將會在大腦中越積越多,連帶也會導致罹患失智症的風險增加。

對於想要減肥的民眾,睡眠更是重要。隨著睡眠時間減少,人體中抑制食慾的瘦蛋白濃度也會降低;另一方面,增加食慾的飢餓素濃度則會上升,就連壓力賀爾蒙也會跟著增加,進而導致人體容易堆積脂肪。若是睡得越少,食慾就會越好,連帶導致體重上升,因此金醫師也建議:「根據研究,每天睡滿7小時40分,才是最能夠幫助減肥的睡眠習慣。」

除了囤積脂肪外,睡眠時間不足,也會導致交感神經系統持續處於亢奮狀態,進而影響胰島素分泌,人體產生胰島素抗性的機率也跟著上升,連帶的還有罹患糖尿病的風險。同時,原本人體在睡眠時血壓會比白天下降10~15%,讓心臟獲得休息,但若交感神經系統持續運作,導致心跳無法減緩、血管持續收縮,長時間下來罹患心血管疾病的機率也會跟著增加。

疫情時代失眠患者增 睡眠專家建議這樣做

由於失眠並不是意識能夠控制,建議民眾,最好每天照射30分鐘以上的陽光,並且在白天到戶外散步,刺激人體分泌褪黑激素,並且避免在晚上運動,防止體溫上升反而妨礙睡眠。 (編輯推薦:抗掉髮、治失眠、防失智!中醫告訴你正確按摩頭皮的秘訣)

為了讓體溫在睡覺時能夠下降到適合入眠的狀態,韓院長也建議民眾在睡前2小時泡腳,刺激人體在短暫升溫後降溫,同時也建議睡前應該避免使用手機、平板等,會發出藍光刺激腦細胞的物品,盡量處於陰暗的環境中,讓褪黑激素能夠正常作用。

由於失眠,許多人會控制就寢時間,甚至強迫自己一定要在某個時間點之前睡著,然而這樣的習慣卻可能導致壓力產生。其實,人體的運作並不是照著時鐘走,與其限定自己一定要在什麼時間睡著,不如建立讓人體能夠自然入眠的規律生活。然而,或是失眠超過3週,韓院長也建議民眾應該就醫治療,找出失眠真正的原因。

防疫讓失智照護成重擔 醫教撇步助照顧者

失智症照護據點前日因疫情關閉,照護重責落於家人,高醫提醒,規律生活與陪伴可減輕患者精神行為症狀,並提醒各地據點已重新開放,照顧者也可透過線上支持團體穩定自己身心。

重陽節將近,高雄醫學大學附設中和紀念醫院今天發布新聞稿表示,依2020年衛生福利部「失智症防治照護政策綱領暨行動方案2.0」統計,台灣65歲以上失智症人口約27萬人,盛行率7.86%,患者大多數在家裡照顧,且不少是「老老照顧」。

高醫表示,因5、6月疫情嚴峻時失智社區據點暫時關閉,並因傳出居服員確診、有患者婉拒居服員到府協助,因此常見到失智症患者整體認知功能迅速下滑,照顧者更是常落入孤立無援的窘境。

新聞稿以76歲的楊先生為例,擔心COVID-19(2019冠狀病毒疾病)染疫,二個月未到醫院回診、也缺少出門散步機會,不只生活日夜顛倒,還出現情緒容易失控、妄想等症狀,有時甚至會找不到家中廁所而隨地大小便。

高醫表示,回診後發現,除患者本人日常生活功能大退、血糖和血壓飆高,照顧他的太太也因缺乏喘息服務,心情焦慮緊張,且出現健忘症狀,會忘記給先生服藥、量血壓與測血糖。

高醫失智共照中心個案管理師表示,疫情已趨緩,有類似情況民眾可讓居服員陪同至醫院回診,並透過線上支持團體和居家照護技巧的分享,幫助患者與照顧者找回笑容。

高醫老年醫學科醫師謝正芳表示,失智症患者除了記憶等認知功能下降,焦慮、妄想等精神行為症狀(BPSD)更困擾照顧者,讓照護關係變得緊張。

高醫神經部醫師蔡君儀建議,除可尋求專業協助,也可透過盡量維持規律的生活秩序、在家中安排可由家人陪伴的益智或懷舊活動、遠方兒女多利用視訊陪伴,減少這些精神行為症狀的發生。蔡君儀也提醒,三高等慢性疾病的控制也非常重要且有助於認知功能的維持。

老花眼的症狀-8分鐘改善老花

老花眼的症狀雖然老花眼是不可逆的眼睛老化,但其實也無須過度驚慌,現在已經有很多有效應對老花眼,讓你的生活更順利的方法,例如配戴老花眼鏡、使用特殊的老花專用隱形眼鏡等都是很好的解決方式;現在甚至8分鐘改善老花可以選擇用手術的方式矯正老花,例如角膜雷射手術、水晶體置換手術等等。 閱讀全文

2021抗癌食物排名榜

蔬菜是癌症患者每天都要確實攝取的食材。蔬菜富含食物纖維、維他命、類胡蘿蔔素、多酚等對癌症患者而言必要的營養素。普遍認為多吃蔬菜及水果的癌症患者復發機率較低。蔬菜裡含有抗癌效果特別好的營養素,現實中也將此營養素作為癌症治療的營養補助食品使用。

下列舉出10種2021抗癌食物排名榜特別希望癌症患者攝取的「對癌症治療有效的蔬菜」:

花椰菜 預防肺癌、乳癌、胰臟癌
花椰菜中所含的蘿蔔硫素具備很強的抗氧化作用。不少實驗證實了蘿蔔硫素抑制肺癌、乳癌、胰臟癌增生的效果。

高麗菜 治療癌症代表性蔬菜
從高麗菜中富含的硫代葡萄糖苷分解的生物活性物質、異硫氰酸酯、芥蘭素有很強的抗癌作用。高麗菜雖然是很普通的食材,但確實是治療癌症的代表性蔬菜。

大蒜 預防大腸癌
大蒜含有二烯丙基二硫(diallyl disulfide,縮寫為DADS),透過抗氧化作用及抗發炎作用來抑制癌症。此外,二烯丙基二硫也能抑制大腸癌細胞繁殖。

番茄 預防攝護腺癌、卵巢癌
番茄中含有的番茄紅素是類胡蘿蔔素(天然色素)的一種,具有很強的抗氧化作用。研究報告指出攝取較多番茄紅素的人,罹患攝護腺癌的機率明顯較低。此外,相關實驗證實了番茄紅素確實能抑制卵巢癌細胞的繁殖及轉移。

苦瓜 預防大腸癌、乳癌、胰臟癌、卵巢癌
苦瓜內含有豐富的維他命、礦物質、食物纖維等營養素,實驗也證實苦瓜萃取液能抑制大腸癌、乳癌、胰臟癌、卵巢癌等癌細胞繁殖。

薑 預防肝癌、胰臟癌、胃癌、大腸癌、膽管癌
研究者實際使用薑和癌症細胞做了實驗,得知薑可以直接殺死肝臟癌、胰臟癌、胃癌、大腸癌、膽管癌中的癌細胞,也能抑制其繁殖。此外,動物實驗報告也指出薑能夠抑制肝臟癌、胰臟癌、大腸癌、胃癌等癌症成長,阻礙其轉移。

香菇 β葡聚醣有效抑制癌症
研究報告指出菇類富含的β葡聚醣(多醣體的一種)能夠有效抑制癌症。特別是香菇菌絲體含有的香菇多醣體,更被拿去製作為藥品,於臨床醫療中與其他抗癌劑併用治療癌症。

芹菜 β胡蘿蔔素預防癌症
芹菜富含具抗氧化作用的β胡蘿蔔素,可預防癌症。相關實驗則顯示芹菜萃取液能夠抑制細胞繁殖,並誘導其進入細胞凋亡(細胞程序性的死亡)。

洋蔥 預防卵巢癌
洋蔥中含有抗氧化成分:二烯丙基硫、槲皮素及異硫氰酸酯。此外,報告指出從洋蔥萃取出的新成分「Onion A 」(ONA),對卵巢癌的抗腫瘤效果特別顯著。

紅蘿蔔 預防乳癌
具抗氧化作用的β-胡蘿蔔素被認為對癌症治療很有效。在以乳癌治療後的患者為對象的臨床試驗中,讓患者每天飲用紅蘿蔔汁,發現血液中的類胡蘿蔔素增加,並減少氧化逆境(氧化壓力)。
只是,胡蘿蔔汁中的醣類比較高(200毫升中約含有10~20公克),正在做限醣飲食的人,建議一天喝一杯就好。請患者留意,盡可能地多攝取上述蔬菜。

塑化劑吃太多會怎樣?影響到陰莖長度嗎?

塑化劑吃太多會怎樣?塑化劑影響睪丸細胞的成熟萊氏細胞是存在於睪丸中很重要的細胞,是人體中主要的睪固酮來源,過去已經有研究證實塑化劑會抑制成年人萊氏細胞的成熟,且會降低血液中睪固酮含量。

影響到陰莖長度嗎?塑化劑降低睪丸中特定蛋白的生成,而無法保護精細胞。

這特定蛋白為Insulin-like factor 3(INSL3),INSL3是特定在睪丸中的萊氏細胞產生,是萊氏細胞成熟的指標,也是精細胞的存活因子,能減少精細胞死亡。

而這是今天的新聞的重點,成大環醫所的李俊璋教授發表了一篇研究,探討不孕症男性患者中,塑化劑濃度、睪固酮濃度與INSL3的相關性。

結果發現這些男性患者中,塑化劑濃度偏高,且血液中睪固酮與INSL3濃度都偏低,這樣的結果和尿液中塑化劑濃度呈現顯著的相關性,也就是說塑化劑濃度越高的族群,體內的睪固酮和INSL3含量就更低,而影響精細胞數量

塑化劑會與雌性激素的一些接受體結合,因此又稱為環境賀爾蒙,在這篇研究中發現,性早熟女童的體內塑化劑濃度較高,且體內某種蛋白質「Kiss peptin」含量也較高。

而在研究中解碼,這些塑化劑進入到女童體內,可以進入到腦部而刺激腦部的kiss 1 神經元,讓kiss 1 神經分泌kiss peptin,進而使腦部分泌促性腺生成的激素,造成了第二性徵。

民眾 「5少」減塑原則,分別是:少塑膠、少香味、少吃不必要的保健食品或藥品、少吃加工食品、少吃動物脂肪及內臟。

1. 少用塑膠杯裝咖啡等飲料,最好用304不銹鋼杯(一體成形、無銲接者佳),或是白色馬克杯、瓷杯、玻璃杯取代;

2. 避免使用塑膠袋、塑膠盒盛裝熱食,微波加熱最好使用玻璃製品或瓷製餐具(在便利超商購買的食物亦然),微波時也盡量不要以保鮮膜覆蓋。

已故毒物專家林杰樑曾為文建議, 若無法改以其他容器加熱,應該將微波時間減半,不宜徹底將食物「完全加熱」,而是將食物「適當加溫」。若萬不得已必須 使用保鮮膜,應距離食物2公分以上,且避免用於油膩食物。

3. 若家中有幼兒,應該 少讓幼兒在塑膠巧拼地板上活動,尤其是觸摸巧拼之後拿東西吃;為幼兒購買玩具、奶嘴時應 慎選「不含塑化劑」的產品。

鄰苯二甲酸酯類塑化劑對人體的危害相當類似,也被視為環境荷爾蒙,對人體的內分泌系統會造成慢性的毒害。在動物實驗發現,動物懷孕時接觸愈多塑化劑,胎兒出生後陰莖會變小,尿道下裂和隱睪症的機率增加,還有增加胎兒先天缺陷和發育遲緩的機會。

因此,媒體報導男寶寶的「雞雞」變小,是有可能的,但是目前證據主要是來自動物實驗,人類的觀察尚無充分的證據。在人體的相關研究中,學者推測孕婦懷孕第10-13週的時間,也就是肚中寶寶生殖器發展分化的時期,塑化劑對胎兒的影響最大,所以在懷孕2-3個月時,建議孕婦注意盡量避免塑化劑的接觸和攝取。此外,也有某些研究指出,在懷孕期間接觸愈多塑化劑,寶寶出生後氣喘的風險比一般孩子提高5倍。

喉結手術費用-推薦專業診所

最新的「改良式甲狀-環狀軟骨拉近術」,在完全不傷到聲帶的情況下將聲帶拉緊,音頻自然提高。手術是在局部麻醉下進行,近乎無痛,且具有傷口小、出血少、風險低、復原快等優點,經過簡單的自我訓練後,大約1至3個月後,就能逐步展現出自然、嬌柔的女性聲音。一般女生如果說話聲音過於低沈,電話中經常被誤認為「先生」的話,也可透過這項手術來改善。

由於國內變性手術法令嚴苛,不少一心期待變身的「姐妹們」,只能遠赴泰國進行變性手術,雖然整形後如願擁有了長久嚮往的女性特徵,卻因為變性手術中會「附贈」削喉結,經常喉結被削得太深傷及聲帶前聯合,導致聲音變得更沙啞低沈,以致美中不足,無法真正融入女性生活圈中。

青春期的男生長出喉結、聲帶變粗變長、聲音變低沉,主要與男性荷爾蒙作用有關。一旦變聲後,就算日後「姐妹們」削去喉結及施打女性荷爾蒙,仍無法使聲帶變短變細,音頻與音色也無法變成女性化。所幸,喉結手術費用目前已有先進的嗓音美容手術,能再造又細又柔的女性音質,手術中可以順便把突出的喉結削除,喉結由有經驗的喉專科醫師來削除,傷及聲帶的機會就極少。

一般男性的音頻在120 Hz以下,而女性音頻須達200 Hz以上,以「改良式甲狀-環狀軟骨拉近術」再造女性音質時,手術中會先將音頻提高到接近300 Hz左右,經過1個半月至3個月復原期後,實際音頻會逐漸下降到220 Hz至230 Hz之間,嗓音較能呈現完美女性特質,一般滿意度高達8成以上。

嗓音美容手術多採局部麻醉方式進行,約1個半小時即可完成,術中出血量極少,在2 cc以下,風險低。復原初期必須禁聲一週,可正常飲食,但忌吃冰、辣、燥熱的食物。術後6天拆線後就可開始訓練發聲,初期說話聲音會比較高高平平、沒有抑揚頓挫的感覺,隨著練習會逐漸恢復自然順暢,再現輕柔的女性聲音。由於手術傷口僅約3.5 cm,隱藏在頸紋之中,拆線完再貼上3個月左右的人工皮,傷痕就會逐漸淡化,無礙美觀。