49歲婦女終於逃離不愉快的婚姻，一個人自由自在獨居生活，日日睡到自然醒，每天的第一餐是晚餐，最重要的一餐是宵夜，然後追劇到凌晨，如此愜意的生活過了半年，換來停經及胸部萎縮下垂，瘦了胸部卻胖了肚子，為了新任男友，婦女急需改頭換面，因而到蓮樺中醫診所求治，經中醫師蔡惠君以針灸加中藥調理，幫助婦女恢復月經、胸部提升2個罩杯，並為她局部埋線縮小肥胖的腹部，更重要的是指導她恢復正常作息、以早餐及午餐為主，晚餐飲食清淡並改掉宵夜的習慣，幫助她身體回春，同時鞏固愛情第二春。

台北蓮樺中醫診所評價求助患者接受了3個豐胸的療程，包括針灸膺窗?乳根?屋翳?天谿等穴位，加中藥調理身體，針灸穴位刺激腺體和內分泌，令腦下垂體釋放激素，調節荷爾蒙，中藥疏解長年婚姻生活不如意所累積的肝氣鬱滯，將血液引流到胸部，讓乳腺輸送營養促進乳房發育，並助婦女恢復月經，延緩更年期，達到回春及豐胸效果，治療的第50天，月經來潮，治療3個月，完成3個療程，胸部共提升2個罩杯，並為她局部埋線縮小肥胖的腹部。

由於停經期間，婦女出現焦慮、心慌、潮熱、盜汗等症狀，經望聞問切明顯為陰虛內熱的證型，所以在治療中加入女貞子、枸杞子、白朮、山藥、熟地、牡蠣等中藥。

更重要的是指導她恢復正常作息，不日夜顛倒、以早餐及午餐為主，晚餐飲食清淡並改掉宵夜的習慣，想吃零食或甜點時，改吃甜度低的水果，例如芭樂、大蕃茄等，幫助她身體回春，同時鞏固愛情第二春。

糖尿病是越來越普遍的一種疾病，對於糖尿病，人多人認為是肥胖人群和老年人比較容易患上的疾病，對於一些年輕人來說，糖尿病好像離大家很遙遠。殊不知，很多慢性疾病都是由於年輕時對於健康的不關心造成的。年輕時期的哪些症狀，更容易讓人患上糖尿病，高雄糖尿病診所一起來看看吧。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

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【造成糖尿病的主要原因】

糖尿病是一種，體內胰島素分泌紊亂造成的疾病，那麼是什麼原因造成了我們體內的胰島素分泌紊亂或者是生物作用受損呢？高雄糖尿病醫生推薦造成糖尿病的病因主要有哪些。

1、遺傳因素：1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合徵可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關係最為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

2、環境因素：進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常，在某些病毒如柯薩奇病毒，風疹病毒，腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應，破壞胰島素β細胞。

糖尿病症狀Q/A

很多年輕人認為，糖尿病離自己很遠，但其實據調查每兩個成年人就有一個容易得糖尿病，從這可以看出其實糖尿病離大家並不遠。很多年輕時被忽略的小症狀，很可能是導致糖尿病的前兆。下面小編就來和大家聊聊，哪些人更容易得糖尿病，年輕時的哪些症狀，是糖尿病的徵兆，一起來看看吧。

1、明明吃很多，體重卻在下降

體重在不知不覺中下降，這其實是一種危險信號，如果沒有刻意去減肥，每個月的體重卻減少4至5公斤的話，這就說明身體肯定存在問題。對此，國外某糖尿病研究所專家表示：「如果飲食正常體重卻在下降，很可能是患上了糖尿病。」糖尿病會促進血糖值上升，導致的直接結果就是，無論吃多少食物，體內細胞都無法攝取葡萄糖，也就是說，體內積蓄的能量將被逐漸消耗，最終導致體重下降。

2、飯後容易犯困

有國外研究發現，飯後犯困可能與血糖水平過高、胰島素分泌量較大有一定關係；意味著血糖控制能力較弱，將來發生糖尿病的危險也會增加。如果是同樣熱量的一餐，特別是午餐應該這麼吃，控制血糖、減輕睏倦：減少澱粉（主要來自米麵等各種主食），增加蛋白質（魚禽肉蛋奶），減少精米白面，改成一些全谷雜豆薯類。在大部分家庭當中，精米白面是一年到頭的主食，很少能想起來吃點雜糧豆薯替代白米飯白饅頭白麵包。

3、容易低血糖

如果容易發生低血糖，人會感覺頭暈、腿軟、精力無法集中，甚至眼前發黑，暈倒在地。低血糖的人一般都是體能較差、肌肉薄弱、代謝能力低下的人，肝臟和肌肉儲備糖原的能力都不足，血糖控制能力差。所以一旦身體發福，不僅比別人難減，還更容易患上糖尿病。

4、視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞

國外某眼科醫學博士指出，糖尿病會對人體的視覺產生影響，血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會因此發生曲折，而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯，長時間的慢性視線模糊，很可能患有2型糖尿病。

5、傷口難以癒合

高血糖會阻礙血液流通，延遲傷口癒合時間，甚至還可能損傷神經組織。傷口的癒合需要充分的血液流通，否則將降低治癒能力，如果經常出現傷口血流不止等非正常現象，最好去往醫院接受診斷。

6、剛吃完飯就感覺餓

慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。美國某糖尿病醫生表示，體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺，如果體內胰島素不斷升高，就會促使大腦時常產生空腹感。

7、身體經常乏力

胰島素就好比身體的能量供應開關，如果胰島素分泌量不足，就相當於切斷了體內的能量供應，從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。不過值得注意的是，疲勞感並非糖尿病獨有的現象，例如癌症、甲狀腺功能低下、貧血、抑鬱症等也容易引發疲勞感，總體來說，疲勞是大病的主要徵兆之一。

8、夜間尿頻

對於夜間尿頻的人，也可能患有糖尿病，尤其是夜間小便頻率不斷增多的人群，一定要引起重視。國外某醫師指出，如果體內血糖值上升，人體會本能的將其排除，進而導致小便次數增多，因此，尿頻也是患上糖尿病的信號之一。

9、口味濃重，喜歡吃肉類的人

過多攝入動物性飽和脂肪酸的，會增加機體負擔，導致代謝失調，進一步誘發糖尿病。

針灸原理是利用刺激穴位的方式，來達到全身氣血調節，通過「得氣」方式將信息傳遞到相應的臟腑，通過經絡調整，起到讓臟腑恢復良性循環的效果，數據顯示，針灸可以很好的調節空腹及餐後血糖作用，搭配眼針及耳針針刺療法，更能夠良好地調節交感和副交感神經之間的平衡，使身體調節血糖的狀態趨於正常，改善胰島素阻抗的問題。

定期追蹤　勿擅自停藥

糖尿病是複雜性慢性疾病，患者應定期治療與追蹤，維持良好生活型態及正確飲食方式，是改善自己血糖的不二法門，血糖平穩後，可在醫師指導下逐漸減低藥量，絕不可自行貿然停藥，也勿聽信偏方，治療方式也請由專業的醫師診斷並採用合適的治療方式為宜。

體質差異治療長新冠方式大不同
目前新冠確診康復後，有中長期的症狀皆統稱「新冠後遺症」或「長新冠」，賴博政表示：「病人多以咳嗽、喉嚨痛、流鼻水打噴嚏、腹瀉、肌肉痠痛為主要表現，有三種體質的病人最容易出現長新冠，分別為氣虛、陰虛、痰瘀，必須區分體質對症下藥。」

一、氣虛體質：容易出現氣短、呼吸時需大力呼吸，隱隱胸悶，倦怠疲勞，稍微活動後就容易喘促。這類民眾心肺功能通常比較弱，一旦受感染後自我恢復力都較慢，病程也比較久，且因容易耗氣，

造成肺部功能得消耗，因此會用如北沙參、西洋參、山藥、晉耆、桑葉等補氣、加強肺部功能的藥物，幫助受損組織的修復。

二、陰虛體質：容易化熱、局部化火發炎，也就是指染疫後期在病毒尚未完全被消滅時，在身體局部較容易產生輕微發炎反應，容易心情煩躁、夜間怕熱，頭暈耳鳴、口乾舌燥、咽中隱隱作痛、失眠健忘、記憶力減退、腰膝痠軟。

因此會用甘寒滋陰的藥物，如玉竹、生地黃、天門冬、女媜子、百合等滋陰潤燥的藥物，清除體內多餘的發炎物質。

三、痰瘀體質：常見胸悶咳嗽，痰聲重濁，疼痛長時間不癒，刺痛固定，常感麻木、容易造成循環不順，這類患者容易產生血栓，造成繼發性的疾病，因此多會使用如丹參、赤芍、栝蔞實、絲瓜絡等除痰化瘀的藥物，幫助體內代謝廢物移除，強化循環，幫助身體恢復。

長新冠反覆發作未痊癒！從五大面向觀察起
賴博政分享近期臨床遇到的個案，一名 45 歲陳小姐確診新冠肺炎時，出現發燒、喉嚨劇痛，痛如刀割的症狀，經治療解隔後，雖已為陰性，但仍反覆咳嗽不止、咽中有痰無法咳出，及常常會突然感覺鼻腔深處有搔癢感，影響生活品質也引起旁人異樣的眼光，令她十分憂鬱及焦慮，又睡不安穩常驚醒，影響隔天精神體力，還好經過中醫治療後大幅改善症狀，再進行一週的身體健康調理，再度回診時已表示完全康復，且睡眠充足、元氣飽滿。

中醫區分長新冠五大症狀類別為上呼吸道症狀、精神症狀、皮膚症狀、肌肉關節症狀及其他，若「長新冠」反覆發作未痊癒，應盡快就醫治療，不要隨便聽信來路不明的處方、偏方補品，民眾不妨從五大面向觀察起。

上吸道症狀：久咳不癒、鼻塞流鼻水、呼吸困難、胸悶緊痛、心悸易喘等。
精神情志症狀：睡眠障礙、情緒緊張、憂鬱焦慮、專注力下降、記憶力減退、腦霧、體力變差、疲勞容易倦怠。
皮膚症狀：紅疹、斑塊、皮膚搔癢、掉髮。
肌肉關節症狀：肌肉痠痛、關節疼痛、腰酸背痛。
其他：糖尿病、甲狀腺炎、代謝異常、腎臟損傷。

桑葚本身有補血、控制血壓等功效，高血壓或預防癌症者都可食用，尤其飯後吃還可提高鐵質及植化素吸收，但因其含有碳水化合物、果糖、葡萄糖等，因此糖尿病患者較不適合補充。

農委會資料顯示桑葚有許多營養成分，包括：糖、蛋白質、脂肪、鞣酸、蘋果酸、維生素A、B1、B2、C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素、花青素等。其中，大量的鐵和維生素C是「補血聖品」，有助於生理期或產後血虛之女性，而豐富的花青素對抵抗發炎、氧化等也有所助益，不過因花青素煮後會被破壞，因此若想吸收營養，建議還是直接吃較好。

振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，桑葚含β胡蘿蔔素、花青素、鐵質等成分，飯後吃吸收效果會更好，且它還同時具有能抗發炎的維生素E，可預防癌症。整體來說，桑葚有助於控制血壓，因此高血壓患者很適合補充，不過屬於「高纖食物」的桑葚含水溶性纖維和膳食纖維，食用後會促進腸胃蠕動，因此盡量避免一次吃太多，以免造成腹瀉。

值得注意的是，即便桑葚是很好的水果，但陳韻婷提醒由於其富含碳水化合物、果糖、葡萄糖等，熱量相對較高，因此糖尿病患較不適合食用，若真的要吃就該計算為一份水果量，且一天不超過2個拳頭大小份量，尤其應攝取新鮮桑葚，不能吃「加工品」以免影響血糖控制。

至於買回來的桑葚該如何保存呢？事實上，只要保持乾燥、不碰水即可放置3～5天，同時利用報紙包起來減少外在空氣接觸，還可降低氧化速度，但若已清洗過，可先用紙巾吸乾水份並放進冰箱冷藏保存，但建議1～2天內就要吃完。

清洗桑葚時，應以大量流水或蔬果清潔劑洗淨，接著再利用過濾水或飲用水沖洗一遍，至於吃不完的桑葚可做成果醬、果乾、濃縮汁等，但這些加工品都有加糖，因此對於減肥、糖尿病、已知患有慢性病、發炎因子等對象都建議盡量避免或少吃。

中醫師配方分享成分包括：麥冬、魚腥草、桔梗、魚針草、甘草、艾葉、紫蘇葉、菊花。飲用方式也相當簡單，只要2包本草飲加入600ml沸水煮滾5分鐘，或燜15～20分鐘即可飲用。2021年也將此茶飲投入臨床使用，結果發現確診病人病毒量與發炎指數均下降。

養氣防疫茶中，可藉由黃耆、甘草、厚朴、防風等藥材補氣強化脾胃、增加免疫力；並透過黃芩，魚腥草、板藍根、栝蔞實、薄荷、荊芥、桑葉等藥材達到清熱解毒、利咽化痰的抗菌、抗病毒防疫效果。

防疫茶配方只要到各中藥行，請店家按照配方配置藥材，再帶回家按照需求適量熬煮，即可飲用。

防疫茶具有「益氣護衛、固表防疫」的功效，倘若民眾擔心染疫風險，可以適時服用防疫茶。

將藥材放到鍋中，加入2000至3000毫升的水，先用大火煮沸，再改小火熬煮15分鐘，熄火並濾出藥汁後，便可當茶飲用。

患有肝炎及自體免疫疾病（如全身性紅斑狼瘡）者，不宜服用防疫茶。其他民眾若有疑慮，建議先諮詢中醫師，再決定是否飲用。

儘管防疫茶取得相對容易，但也不能過量飲用，最好請中醫師協助評估用量；尤其是身體較虛寒者，喝太多防疫茶可能會有腹瀉情形。

清冠一號主要是提供給「確診者」的積極治療，防疫茶則是給一般民眾作為預防COVID-19所飲用。另外，清冠一號得由中醫師開立處方，防疫茶則可自行購買。

Omicron病毒本土疫情大爆發，不只治療確診使用的中藥「清冠一號」大缺貨，連可以提升免疫力與抵抗力的「防疫茶」，也成為民眾搶購目標。但究竟防疫茶、清冠一號該怎麼用？能不能混用？適合哪些族群？很多民眾還是搞不清楚。

一般常見的防疫茶，裡面大多是黃耆、桂枝這類補養身體的藥材，除了有肝炎或自體免疫病患者不宜使用以外，多數人都可以服用，有預防病毒入侵之效。

清冠一號屬治療新冠肺炎患者的處方藥物，非確診者不可做為預防保健。且為避免民眾擔心染疫，而亂服用清熱解毒中藥損傷腸胃，衛福部國家中醫藥研究所以「可供食品使用中藥材」組成「國家中醫藥所防疫茶」配方，供居住在社區感染發生地區、生活需接觸不特定群眾而有感染危險的民眾參考使用。不過特別提醒，有肝炎及自體免疫疾病患者，例如全身性紅斑狼瘡SLE不建議使用。

建議處方：黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚（揑破）、甘草二錢。藥材置鍋中加入2000～3000mL的水，用大火煮沸，改小火熬煮約15分鐘即可熄火，濾出藥汁，當茶飲用，益氣護衛、固表防疫。

簡單的防疫茶，成分有北板藍根3錢、金銀花3錢、魚腥草3錢、連翹3錢、黃芩3錢、炙甘草2錢、黨參3錢、荊芥2錢、防風2錢、羅漢果1顆。

有做簡單的調味，讓孩子比較好入口，如果還是有點小苦，她建議可以拿掉連翹這味藥，2000cc的水加藥材煮滾後，蓋鍋蓋留小縫，轉小火煮40分鐘。強調這款茶飲只是防疫用，有症狀還是建議以症治療為主。

台灣失智人口超過29萬，以阿茲海默症的比例最高，有一項研究顯示，多吃可以抗氧化、抗發炎的蔬果，因為裡面有類黃酮，有助於延緩阿茲海默症的進展。

多吃蔬果有益健康，根據美國一項研究，蔬果中含有類黃酮的食物，可降低罹患阿茲海默症及相關失智症的風險。

「阿茲海默其實就是一種體內氧化壓力太大造成的一些破壞，我們最直接的一些方法，就是使用一些抗氧化的營養素，去延緩或避免這些事情的發生。」

富含類黃酮的食物，包括根莖類的地瓜、扁豆，蔬菜類以地瓜葉、高麗菜、洋蔥含量高，而水果當中，蘋果、葡萄、藍莓，以及堅果類、香草類，或是黑巧克力及茶，都含有對身體有益的類黃酮。

「類黃酮、黃酮類跟一些花青素，是比維生素C跟維生素E，有更強力的效果，會幫助我們所謂的阿茲海默症的預防或延緩。」

「失智症，大腦有一個慢性發炎的狀態，吃蔬菜水果，都有非常好的抗氧化作用，可以延緩大腦病程的進展。」

也要多補充維生素B12及B6，並多做有氧運動，都有助於延緩阿茲海默症的進展。

今年春節連續假期長達九天，在歡慶團圓的氣氛中要吃得健康平安，除避免暴飲暴食之外，最好每一口食物都能細嚼慢嚥；另外因為太油膩、太鹹、太甜的食物，易刺激腸胃道，導致消化不良或胃酸過多症，建議過年應以清淡飲食為主。

公筷母匙 避免幽門螺旋桿菌

花蓮慈濟醫院肝膽腸胃內科主任陳健麟指出，圍爐時一定要用公筷母匙，因為幽門螺旋桿菌有一成機率是共餐時透過唾液傳染，公筷母匙可降低風險；而料理的方法盡量用蒸煮或水煮，少炸、少煎、少油為佳，還有別忘了多吃蔬果，例如：水果中的奇異果可優化腸道。

腸道不適症 補出這些緩解不適

陳健麟提及，蔬菜的選擇因人而異，例如老人家的咀嚼能力變差，葉菜類蔬菜比粗硬的根莖類蔬菜好，因為有些根莖類蔬菜咀嚼不夠，會卡在腸道裡增加腸阻塞風險，像筍乾纖維硬，也不容易被消化。

另外，食用大魚大肉，因為纖維攝取量少，腸道容易受影響，腸道正常菌或其他健康菌種環境也會因此而改變，容易產生腸道不適症，因此若腹瀉、便祕、脹氣、肚子痛等，建議可吃優格、優酪乳或益生菌來補充，若出現異常不舒服應就醫找出病因並治療。

出現胃食道逆流症狀 飲食習慣要注意

陳健麟提醒，在過年期間不要過度熬夜、吃宵夜，有些人可能因大吃大喝加上大量飲酒導致刺激胰臟發炎；另外，別忘了要補充足夠的水量及規律運動可減緩便祕的發生。

值得注意的是，若曾有胃食道逆流症狀者，即使病情已經穩定，但當飲食、作息不正常時，往往會誘發發作，過去的典型症狀會再次發生；尤其火鍋中往往有太多加工食品，酸度、辣度、鹹度都太高，在餐敘中就不知不覺吃多又吃快，造成腸胃負擔過大，故要格外注意飲食習慣。

「許多學者認為，睡眠就像是日常生活中不可或缺的光。」中醫師解釋，而許多研究也證實，睡眠不足與慢性疾病之間的高度相關。由於大腦會在睡眠時排除老廢物質，讓隔天的腦細胞能夠正常運作，若是睡眠時間縮短，腦細胞進行「清掃」的時間，也會跟著減少。若是長時間累積，來不及清除的老廢物質將會在大腦中越積越多，連帶也會導致罹患失智症的風險增加。

對於想要減肥的民眾，睡眠更是重要。隨著睡眠時間減少，人體中抑制食慾的瘦蛋白濃度也會降低；另一方面，增加食慾的飢餓素濃度則會上升，就連壓力賀爾蒙也會跟著增加，進而導致人體容易堆積脂肪。若是睡得越少，食慾就會越好，連帶導致體重上升，因此金醫師也建議：「根據研究，每天睡滿7小時40分，才是最能夠幫助減肥的睡眠習慣。」

除了囤積脂肪外，睡眠時間不足，也會導致交感神經系統持續處於亢奮狀態，進而影響胰島素分泌，人體產生胰島素抗性的機率也跟著上升，連帶的還有罹患糖尿病的風險。同時，原本人體在睡眠時血壓會比白天下降10~15%，讓心臟獲得休息，但若交感神經系統持續運作，導致心跳無法減緩、血管持續收縮，長時間下來罹患心血管疾病的機率也會跟著增加。

疫情時代失眠患者增 睡眠專家建議這樣做

由於失眠並不是意識能夠控制，建議民眾，最好每天照射30分鐘以上的陽光，並且在白天到戶外散步，刺激人體分泌褪黑激素，並且避免在晚上運動，防止體溫上升反而妨礙睡眠。 （編輯推薦：抗掉髮、治失眠、防失智！中醫告訴你正確按摩頭皮的秘訣）

為了讓體溫在睡覺時能夠下降到適合入眠的狀態，韓院長也建議民眾在睡前2小時泡腳，刺激人體在短暫升溫後降溫，同時也建議睡前應該避免使用手機、平板等，會發出藍光刺激腦細胞的物品，盡量處於陰暗的環境中，讓褪黑激素能夠正常作用。

由於失眠，許多人會控制就寢時間，甚至強迫自己一定要在某個時間點之前睡著，然而這樣的習慣卻可能導致壓力產生。其實，人體的運作並不是照著時鐘走，與其限定自己一定要在什麼時間睡著，不如建立讓人體能夠自然入眠的規律生活。然而，或是失眠超過3週，韓院長也建議民眾應該就醫治療，找出失眠真正的原因。